面对疫情系列（二）如何应对我所感觉到的恐惧

面对疫情系列（二）如何应对我所感觉到的恐惧 问： 但是当我真的害怕投资股票的钱全都打水漂，害怕生病，害怕失去我爱的人的时候，我该怎么应对这些事情呢？ 埃克哈特： 恐惧，这个问题是关于恐惧的，如何应对这些恐惧。 恐惧会生病，恐惧会失去很多东西，许多人正在经历的。不仅是恐惧这个病毒，他们也恐惧疫情所带来的影响——公司工厂正在停工停产，一切都正在停工停产，这些正在发生的事情，是很异常的，就好像被强制执行的一样，强制工厂公司停工停产。不仅仅是一家工厂公司，而是全世界范围内的工厂公司突然间被强制停止一切运作，很多航班停运了，有些城市空无一人。突然间就好像，因为在这件事发生之前，整个世界都出奇地忙碌。喧嚣，忙碌，一切都……各种人口流动，所有人都迷失在这个世界之中，迷失在他们的头脑之中。而突然间，就好像有个人说，“让我们停止这一切吧，就一会儿。“哦……这被强制的平静几乎正好是数百万人实际上需要去体验的。这并不意味着他们会自动地体验到内在的平静，但是存在着一种可能性，一种很多人觉醒的可能性，如果他们能超越恐惧，超越恐惧的思想念头。 但是你要如何超越那些恐惧的思想念头呢？这需要一些觉察。但是如果你现在正在听我们的谈话，你或许已经有那份觉察了。我的意思是觉察到你的头脑活动，去觉察而不是全然认同于你的头脑活动。你在意识背景中有一种一种对头脑活动的觉察意识，它非常不同，因为那是一种不同的意识，一种不同维度的意识、觉知，它和思想念头不一样。那份意识能够觉察到你头脑里的思想念头，而且你觉察到“我正在思考着所有这些毫无意义的思想念头”。但是那份觉察 我现在正在用言语描述它，因为我们正在借助语言来交流，但是那份觉察，所有这些没用的，和具有破坏毁灭性质的思想念头都在我的头脑里掠过，那就是一种觉察 它不是口头言语的，在时间上是可独立发展的，因为它是伴随觉察意识来的。 有一个简单的觉察就是，你头脑里的活动毫无益处，它让你变得恐惧不安、不快乐。所以要应对头脑里发生的事，他所提到的所有的问题，是她或是他提到的，第三，”害怕失去我所有的金钱、储蓄、所有的投资，害怕生病或者不好的事可能会发生到我爱的人身上。“所以如果你对自己有恐惧，对他人有恐惧，当然了，所有这一切事情此时此刻都没有发生，你恐惧的那些事都没发生，但是头脑说，”它们可能会发生，所以我现在最好考虑这些事，因为为了防止它们真的发生。“ 当然，如果它们的确发生了，你会直接面对这些情境，你拥有觉察意识的力量。你会直面那个疾病，你会直面金钱的损失，甚至你会直面你爱的人已逝世这件事，或者你爱的人正在受苦这件事。带着你的临在力量，你能够直面它。但是你不能做的是，你没法克服这些问题或者直面它们，因为它们只存在于你的头脑之中，它们还没发生。对于它们，你真的什么都做不了。事实上，它们只会扩大化。你越是想着它们，越是考虑它们，它们就变得更强。那是一个完全虚幻的场域，那是在让你受苦。 所以说，如果你有那么一点点觉察意识，你能够立即觉察到你正在对你自己所做的事，当然，那不是你自愿那么对待你自己的，但是可以说，它发生在你身上。所以你能够觉察到正发生在你身上的事情，因为你头脑中的思想念头，在缺乏觉察的情况下，几乎所有的思想念头是发生在你身上的，它们不是你自愿的。所以人们总说，“我正在说” “我认为这个”“我认为”。你没有认为，是那个“思考”本身发生在你身上。当你没有觉察的时候，你受到思想念头的支配，你受到我们称之为“思想念头”的能量场的支配，它就活在你之中，你被它控制支配，而你根本不知道，一旦你觉察到恐惧的思想念头，不是你所做的事，因为如果你，你说，”是的，那就是我正在做的，但是我停不下来。“不，你并没有做那事，是它发生在你身上。所以有些人会说，感觉到，”我为什么要这么对自己呢？“很好，你已经迈出了很好的第一步了。”我为什么要想着那些事，用这种方式来折磨自己呢？“ 接着下一步就是你觉察到，”嗯，那并不是我在做那件事，那是一种自私的思想念头，持续不断地在我头脑里盘旋着，它让我不快乐，且没有任何有用的目的，我无法帮到自己和他人。“通过想着这些事、思考着这些事，通过把那些可能会发生的不好的事情投射出去，随着你觉察到你的头脑活动，一种自由的感觉，突然第一次产生了。因为以前你没有自由意志。没有觉察，你就没有自由的意志，你全然受到限制性头脑的支配。所以你如何应对？ 所以你已经觉察到发生在你身上的事，实现不了任何有用的目标，那是一种重要的觉知。因为以前在无意识头脑之中有一种假设，就是除非你操心担忧得足够多，否则你认为你就无法掌控你的生活。有一种幻想的错觉就是，你越是考虑那个无用的东西，你不知道那些思想念头是无用的，你考虑你生活中的问题考虑得越多，你就越需要一直考虑下去。为了把它想清楚。你需要真正地去担忧，或者是担忧整个世界的问题，如果你不担忧的话，你的生活就会坍塌成碎片——这是一种潜在的假设，当然了，那是一种幻想。 所以说，那种担忧，那种恐惧的思想，它不想停止下来。你需要知道的是，它有一个势头，而你是没法与之抗衡的。如果你和它抗衡，你只会让它变得更强，你给它增添了更多的能量。所以并不是你无法用你的意志力让它停止下来，或者如我之前说过的，你能够暂时让它停下来，但是靠意志力是坚持不了太久的。 所以要让它停止下来只需要，首先，意识到它不仅没有意义和价值，而且那类思想念头本质上具有破坏毁灭的性质，所以 你就能够，你开始观察到很多的不幸都是由你头脑之中的故事产生的。在那个时刻，你可以做出选择，你可以仍然被恐惧的思想流拉拽住；或者你可以说，“现在我要选择把我的注意力从恐惧的思想念头中转移开去。”我现在是在描述它，但是它会去到哪里呢？”如果恐惧的思想念头就是你想要的，它想要你用你全部的意识持续不断地关注它，念头会说，“不，我不会放手。我要你的注意力。”然后你会说，“不，我再也不想那样一直想着它了。” 其实很简单，你把你的注意力转移到其他事物上去。首先你需要一些东西转移注意力，我的建议就是，感受你的内在身体，把注意力放在其上，比如说，你在晚上或者在早上醒来的时候调整你的注意力，而不是去思考。把你的注意力放置于你双手里的内在能量场上，接着你就手握拳头。这不需要意志力，这只是一个简单的选择。你手握拳头，你感受着双手的内在活力。这就成了一个锚，一个能让你从头脑中脱离出来到当下的锚。你能感受到双手里的能量吗？我能感受得到，无比美妙。许多年来 我一直都能感受到我双手之中的能量，一直都是充满新鲜活力的，而且我一点不疲于谈论它，因为我感觉到的总是新的、鲜活的。当然了，不仅仅是双手。如果你感受不到你双手之中的能量，闭上眼睛，问问自己：比如，你的右手，或者你的左手，问问自己，你的左手或者右手还在吗？它还在，我怎么知道的呢？我如何知道的呢，它现在就在那儿？现在你不知道它，因为你只是记得你几秒钟前看到它的那个时候，它还在那儿，那并不能算做你知道它在那儿，因为它可能已经消失了。你闭上双眼，你现在并没有移动你的手，你如何能知道它在那儿？你的确能够知道它在那儿，但是那种知晓是如何发生的呢？你如何知道的呢？你能感觉到它，但是你感觉到的是什么呢？你感觉到双手内的能量，一开始很轻微，所以你需要很细微、仔细警醒地去感受它，那种存在于你，身体中的警醒将你从思考中带离出来。突然间你的双手感受到比以前更加充满活力，但是那仅仅只是一个开始。你可以同时感受两只手，然后你意识到你也可以感受身体其他部分，你可以同时感受你的双脚以及双腿，然后你能够觉察到存在于整个身体能量场的一种充盈全身的活力。而且最让人欣喜的是，通过这种方式，你也可能会觉察到你的呼吸，因为你的呼吸和你的身体是一体的。你在呼吸，吸气进入身体，呼吸的气息流入身体，接着又呼出。你越多地觉察你的身体，你就越多地觉察到你的呼吸，你越多地觉察你的呼吸；你就越多地觉察到你的身体，你会感受到一股鲜活的活力。而发生在你头脑中的头脑思考活动，它几乎已经完全彻底地消退了，因为你不可能一边觉察到你的内在身体，同时又能思考着。可能头脑中还会有一些思想念头，但是不可能是一种持久不变的思想流，那是不可能的，因为你的注意力，你的意识已经从观念式的头脑离开并转移到内在身体上了。