介绍:
【今晚怎么做？】
让好好睡觉变成全家人的事，再设定一个让全家人多睡会儿的家庭目标。
评估你的孩子在睡觉前是否能有效的让自己平静下来。如果不能，请阅读一些对专家所说的睡眠卫生和睡眠习惯加以探讨的文章。
如果你的孩子睡觉很轻或者入睡难，那么请考虑用白噪声发生器
如果您的孩子参加了运动队，你可以在搜索引擎里搜索一下相关的研究。里面谈到睡眠对运动表现的巨大影响。
开个家庭会议，探讨一下在卧室里每天晚上在哪个时间段不允许使用电子产品。
建议你家上高中的孩子去问问他那些每晚能睡够八个小时的朋友和同龄人。他们是怎么做到的？孩子从其他孩子那里往往比从成年人那里能学到的更多。
如果你的孩子累坏了，那请提醒他，要对自己和他人保持耐心。
评估一下来自学校的要求，尤其是家庭作业在多大程度上影响了孩子早早上床睡觉。
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