介绍:
【练习备选计划思维】
对于一些人来说，备选计划思维可能会包括考虑选择截然不同的成功路径。有些人依托不同的路径，最终达成了有意义并幸福的生活。对你来说明白美好结局可不止一个，以及拓展你的认知框架，都可以在很大程度上帮你缓解压力。
【带着同情心与自己交谈】
我真笨，我简直是个白痴，我怎么会这么傻？我们经常听到孩子发出这样的评论。许多家长在听到孩子长期的自编言论时，都会感到非常绝望。这里的关键点是要就事论事。如果存在一个不会威胁到你孩子的身份认同的应有他，就可以看看到底错在哪里。便吸取教训，继续前进。
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