介绍:
【非暴力沟通的过程】
1、我们观察实际上发生了什么？不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。不论喜欢与否，我们只是说出人们做了什么。
2表达出我们看到这些行为时的感受。
3表达出我们的感受与什么需要相关联。
通过这三个要素的觉察，我们清晰一个诚实的表达出自己的状态。
4、一个具体的请求。我们借着这个要素提出对他人的期许。希望他怎么做来满足我们的需要，让我们的生命更加美好。
非暴力沟通的一部分是对这四个要素的清晰表达。表达的形式也不至于语言而另一部分则是从对方的表达中了解这四个要素，我们通过感知对方此刻的观察，感受和需要。与他们建立连接，进而听他们的请求。来找到通过什么方式让他们的生命变得更丰富。
在使用非暴力沟通时，我们既可以先表达自己，也可以先同理倾听他人。
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