介绍:
【17、妈妈的自我成长和支持方面的问题与解决方法（下）】
❤️对于孩子在3岁以内的妈妈来说，激素是影响情绪的最大力量之一，因此运动就变成改善情绪的最有效方法。运动能帮助我们分泌平衡心理的激素。
❤️建议妈妈每周至少半天，把孩子交给让你放心的人，自己去做一些喜欢、放松的事情。这也是快速充电的办法之一。整个人的身心从与孩子相关的琐事中抽离出来，只是好好享受自己的时光，和自己待在一起。
❤️任何情绪“爆炸”的根源其实都指向我们内在原本就没有处理好的问题。这个根本性的问题不解决，情绪就像滚雪球，越滚越大，碰到契机就会爆发。
——追梦读《心理营养》
（20200117）
大家还在听
