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亲爱的朋友们，大家好！“阅享读书会 • 共读一本书”今天继续为大家分享【美】亚瑟•乔拉米卡利的《共情力》： 21、第11章 共情能力、自我照顾和幸福感（2）
照顾好自己的身体对于缓解压力是很关键的。充分地照顾好自己，需要避免过去的那种消极的情绪和错误的认知。这样就可以摆脱因对自己和他人的偏见而带来的束缚。运动量有一个最适宜的区域，在这个最适宜的范围内，身体可以得到最大的益处。
———读《共情力》（20231231）
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