第一周第三天

功课【转化恐惧为爱】 说明： 1，之前的两天，我们都在练习觉察，觉察内在那一丝一毫的异样。尤其是觉察这些异样的根源——恐惧。当我们在练习观察自己的恐惧时，也是在试着练习打开心灵放下恐惧。 2，今天，是我们要决定放弃恐惧而选择看见爱。 事实上颠覆恐惧的练习是一个非常有力量的工具，只是简单多次的练习，就效果惊人。转化恐惧为爱的功课，简单易行，很有力量。 3，单纯的跟随着功课，选择更正面的观点，在一呼一吸之间超越我们自己的限制性的思维。 第一周第3天 功课【转化恐惧为爱】 一、《诵读》 爱永远都在。 今天，我要迎接新的自己。 我愿意放下旧有的限制性信念，并让爱进入我心田。 我选择相信，爱永远都在。 我选择看见爱。爱永远都在。 从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责。 我的行动力啊，请让我见识你的奇迹，并为我指引道路吧……  二、《重复》 【爱从未创造过恐惧】 无数次 三，《冥想》 之后，请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心的，并渗透我们的存在。 请让话语进入我们的内心，碰触我们的内在产生微妙的转变。敞开我们的心灵来接受新的观点和想法。 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 四，《决定》 【我将恐惧转化成爱】 无数次 五，《书写》 在笔记本上写： 亲爱的行动力， 我下定决心化恐惧为爱，我愿意敞开自己的内心，敞开心灵来接纳爱，并接受直觉的指引。 我准备好了这次升级。我欣然接受那些可能到来的灵性功课，我已经准备好，并且愿意，也能够用有爱的眼光，爱的光明来粉碎自己的恐惧，也就粉碎了别人的恐惧。 无论如何，我选择放弃恐惧而看见爱。 第三天功课完成， 请您焕然一新的继续生活。 直到睡前… 五，《睡前静心》 用一点时间，对今天的恐惧进行回顾。 回到自己的身体。深呼吸鼻子吸气，嘴巴吐气。 吸入今天所出现的感受，尊重所有的不舒服、焦虑或恐惧的感受，与自己的感受共处，吸入你的感受，吐气释放这些感受。 无论现在你有什么情绪感受，都予以尊重和接受。 无论现在你有什么身体感受，请允许身体自然释放。 然后安然入睡。 ————第一周第3天 功课【转化恐惧为爱 这是我们当年做过的功课，给我们的人生带来了不可估量的意义。 现在把功课奉献给大家，连同我的爱和感恩。