介绍:
蛋白质的来源有两个，一个是食物中的鱼肉豆蛋奶，一个是肠道的有益菌合成了身体必须的氨基酸。所以记住你在摄取纤维素的时候一定要补充乳酸菌，在补充乳酸菌的时候一定要吃足够的膳食纤维。
所以补充蛋白质的来源实际上是通过三个途径，第一个是补充蛋白质粉，鱼肉豆蛋奶，第二（三）个是补充有益菌以及纤维素来支持身体合成氨基酸，这些加起来才能确保我们所需要的所有人体的氨基酸都是完整的，充分的，足够的。
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