介绍:
调息法（Pranayama）是一种使用呼吸来控制心念或思维波动的练习，让你回归生命最重要的功能之一：呼吸。然而这种呼吸意识很少俘获我们的注意力，尽管我们的呼吸以平均每分钟15-20次的速率持续流动着——也就是每天2万次！
初学者和高级习练者都会从调息法中受益，无论是在瑜伽垫上或是生活中的任何慌乱躁动之时。你所需要的只是几分钟的时间、一个舒适的坐姿，以及一个免受打扰的空间。
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