介绍:
愤怒通常是其他情绪的外衣——失望、受伤、沮丧、怨恨、缺陷感或无助，暴露出这种情绪会让人觉得很危险。
慢下节奏来用自己的想法来控制情绪。由共情来指引方向，我能够通过行为表面看到行为下的挫败和恐惧，并给出合适的回应，让他人知道我愿意倾听并回应他们的困境。
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