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发现恩宁的空间睡前放松
睡前放松

睡前放松

2015-05-24    19'48''

主播： 恩宁的空间

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介绍:
睡前，摘掉一切束缚你的东西，轻松躺在床上。深呼吸，保持4-7-8的节律，用鼻子吸气（数4秒），闭气（数7秒），然后用嘴呼出气（数八秒），反复三次，随后……
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