介绍:
《肠内革命》（11）
【第一章 便秘、腹泻是提早老化的现代病】
～高度压力、西式饮食会引起大肠癌
〖一、你的肠就是这样受到污染的〗
～种种引起便秘、腹泻的可怕疾病
• 11. 排便量因人种、生活方式而不同
那么，所谓便秘究竟是怎么一回事呢？
没有便秘的排泄量大约是多少呢？
便秘因各种类型、原因不同，解决方法也有所差异。
以一般人的情况，平均一天排便一次，基本上是属于健康的状态。
另外，一次的排便量会因食量、食物品质、个人情况而有所不同，无法一概而论地说“不拉几克就是便秘”。
但基本上，“食物纤维”摄取量多的人，排便量较多。
一般人一天的排便量，一般是125克或180克。
欧美人一天排便量平均约为60至70克，排便次数一周约为五次。
所以，只有一天没有排便，就说“自己是便秘”并不确切。
因此，不能一概而论地说“几天没有排便算是便秘”。
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