介绍:
今天给大家推荐一款数呼吸式冥想，是一种最简单、最容易的呼吸冥想，你可以随时随地的使用。这是一种清醒头脑、放松压力，帮助你舒缓紧张情绪的很好的训练方法。关注线下静心疗愈活动
在以下的冥想中，我们的呼吸是冥想的目标。我们试着把注意力集中在外面有节律的呼吸上。我们默数每一次吸气、每次一呼气，让我们的注意力更容易集中。每次当我们心神不安的时候，我们就把重新把注意力集中在呼吸上。
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