介绍:
健康的体魄，平和的心境，能使您幸福一生，让瑜伽使每日生活趣味意浓，我是蕙兰。各位亲爱的观众朋友，大家好！我们在前两个节目中讲解过，练瑜伽姿势能提高你对身体感受的意识，边练瑜伽姿势边细心体会身体的感受，便能逐渐培养出一个习惯，这是不光是在练习中，连日常生活里，也能时刻觉察身体的感受，比如身体是否有足够的休息哦，紧张开始缠上心头啦！在一发不可收拾之前，快想法释放紧张吧，练瑜伽姿势还能让意识有全面性的加强，不仅是对身体感受的意识，连思想方面的意识也都增强。一般练习瑜伽的人，多把增强的意识集中在身体上，那些程度较高的瑜伽师们，会把提高的意识集中在思想里，觉察到内有的想法和情绪。也就是说他们更敏锐地意识着思维的内容，或是愤怒或是妒忌等等，意识着此时此刻的念头就是情绪管理的第一步，情绪管理最好的方法莫过于瑜伽语音冥想了，程度较高的瑜伽师就是用这个方法，摆脱情绪思想上的束缚和多种欲望，愤怒、妒忌等等。经常练习瑜伽语音冥想，我们大家都能享受到同样的效益。
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