跑步，遇见更好的自己

跑步，遇见更好的自己 作者、主播：阿江 我是从2015年3月11号开始坚持跑步的，因为第二天就是我45岁生日，我决定给自己一份生日礼物，这份礼物就是一个计划——跑步减肥计划，通过两年多的跑步，我成功减去了30斤赘肉，我的体重从当初的193斤下降到现在的160斤左右，已经在正常体重的范围之内了，现在的我，喜欢上了跑步，它成了我每天必须做的事。 促使我开始跑步的，不单单是为了减肥让体型变好看，更多的是出于健康的原因。 2015年年初，我感觉自己很胖了，体重就要突破200斤大关，肚子圆挺，弯腰系个鞋带都吃力，还时不时地有腰疼腿疼伴随，精神状态也大不如前，经常乏力犯困。连续两年的体检报告显示，我的脂肪肝由轻度发展到中度，这些信号提醒我，再不运动，健康就没了，于是，我买了身运动服，穿上了运动鞋，决定开始跑步。 长时间不运动，一下子开始跑步，是一件非常困难的事情。 当我在龙源湖公园开始我的第一次跑步时，感觉五脏六腑都在随着肚子上的“游泳圈”晃动，气喘吁吁，双腿特沉，很想放弃，但转念一想，这是我给自己的生日礼物啊， 我要从45岁起开始有所改变，想要健康、想要好身材就得付出代价，就这样，我硬是坚持了下来。 从此之后，每天早上6点或晚上8点，我都会去龙源湖跑步，从开始500米都跑不下来，到后来跑5公里，再后来跑10公里，我的跑步距离越来越远，脚步也变得越来越轻松，看着体重秤上的数字一点点地下降，不断听同事和朋友说“你瘦多了”的时候，我有一种成就感和满足感。 两年多来的跑步，不仅改变了我的身材，也让我的体检通知书上没有了“脂肪肝”这一项，现在的我，虽然面容不再年轻，但我身体却有了活力，精气神也提升了不少，这都是跑步带给我的好处，我几乎每天都去跑步，它能让人上瘾，这样的感觉，是那些没有跑步习惯的、把跑步当成苦差事的人，无法体会到的。 我发现，跟我年龄相当的人，甚至是年轻人，多数体重超重，都有大肚腩，这成了普遍现象。导致超重或肥胖的主要原因是：平时不注重运动，也不去控制饮食，所以，身材就走样了，时间长了还会影响健康。可能很多人会说：“我很忙，哪有时间运动啊！”其实，不是没有时间运动，而是懒惰的思想作怪。我想说，那些比我们还忙的人都在抽时间锻炼，为什么我们做不到呢？请向他们看齐，请善待自己的身体，加入跑步行列吧！跑步让你改变的不仅仅是身材，还有好的生活习惯、坚持不懈的毅力和积极乐观的心态。 我欣赏这样一段话：跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野；等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。 跑步，遇见更好的自己！