怎么解决焦虑问题？

怎么解决焦虑问题？ 为什么我们现在好像经常会感到焦虑？你明明好像没事的，但是你一旦在互联网上面逛一下，你就会觉得很焦虑，因为现在出现另外一个词就是贩卖焦虑，有很多自媒体，甚至一些大V，他们就靠不断地制造焦虑，贩卖焦虑来割韭菜或者获取流量。 在互联网上面觉得自己很平庸，很平凡，就好像不配做人，因为你会在上面看到很多同龄人好像随随便便月入过万，甚至百万年薪，但是自己好像什么都没有，你会觉得好焦虑。 你看到比你优秀的人比你还要努力，你很焦虑。焦虑不一定只是年龄的问题，它是一直都在的，从我们懂事的时候，我们就开始感觉到焦虑了，只不过，以前好像大家没有把这事情强调的那么严重，所以焦虑好像就没有那么影响到我们。 但现在整个社会氛围，整个网络环境都一直强调这个词，所以我们好像感觉更焦虑。 我觉得焦虑是从你懂事的时候，它就开始存在了，你读幼儿园，幼儿园要考试，要面试，其实你懂事的时候你会怕，这种怕就是焦虑，你怕你面对这事情你不知道怎么去处理，对于这种失控的不确定性，你害怕，那这种感觉就是焦虑。 我相信现在看到文章的大部分读者应该都是成年人，那我们今天就聊聊成年人的焦虑。长大之后，我们看到身边的人恋爱了，自己单身，而在脱单这件事上，我们也努力过，往往结果都事与愿违。甚至再年纪大点的朋友，看到身边的同龄人陆续都结婚了，甚至有些已经晋升父母，更甚至已经二胎了。 而反观自己，好像脱单都还了了无期，更别说结婚生子了，我们尝试过通过很多不同的途径去认识不同的人，也曾经为了心动的人奋不顾身过，可是月老睡着了，忘了帮你牵线，一切都还是原来的模样，你还是二十多年来，依然孑然一身。 可是，真的恋爱了，我们就不焦虑了吗？结婚生子就人生完满了吗？也不见得，我没有结过婚，也没有离过婚，但我最近好像理解了这个感觉。这种感觉应该就像我们的工作一样，无论在任何一家公司，久了之后你都会觉得很烦，好多烦心的事。 最近我一个玩的蛮好的同事离职了，我们跟他吃完饭之后，就恭喜他，恭喜他脱离了苦海。我们每天都看到有新人进来这个公司，他们好像都带着期望，带着理想，带着梦想进来，他们好像都在为自己的目标在奋斗，而我们反而好想有一天离开这里，只是还没有勇气而已。 有人说，婚姻就像坟墓，里面的人想出去，外面的人想进来。工作何尝不是一样？我那个离职的同事，我问他，我说你离职的原因是什么？他说他也说不上来，就感觉每天起来就很烦恼，每到地铁他就觉得很郁闷，一回到公司情绪就感到很烦躁，每一次开了单好像好一点，然后很快这种感觉又重新出来，他说已经受不了了，好像看不到头。 这像不像某些人的婚姻，夫妻双方总有一方下班不想回家，一回到家就觉得莫名其妙的郁闷，看到对方的一举一动都觉得烦躁，哪怕对方没有做过什么对不起你的事情，就像公司没有罚过你什么，你也还是会厌烦它。 其实这种厌烦感就是我们的情绪失控了，焦虑是什么？焦虑就是我们对于未来很多不确定的东西感到没有把控力，所以我们就会焦虑。如果很多东西都已经确定了，我们就不是焦虑，而是恐惧。 我问离职的同事，你辞职之后，下一份工作有什么打算？他说还不知道，也不知道自己能做什么，可能还是会做销售吧。我说，你如果还是做销售，你今天面对的烦躁，明天也还是一样要面对。他说他也知道，甚至他知道辞职不是解决问题，只是他已经没有能力控制自己的情绪了，辞职能让他短暂逃避一下这种失控感。 我相信很多人都有这种感觉或者经历，前两天还有一个朋友突然微信问我，怎么做职业规划，她问这句话的时候，我就知道她连行业都没有目标。果然，简单交流一下，她是对现在的工作甚至行业失去信心，觉得很迷茫，想要转行又不知道做什么好，自己的学历能力也没什么竞争力，每天就是在混日子的同时又焦虑痛苦。 尼采：如果一个人知道他为什么而活，他就可以忍受一切苦难。我们大部分人都是没有目的的活着，如果我问你，你的人生目标是什么，你能答上来吗？你的三年目标，五年目标是什么，有想吗？可能有人说，我的目标就是买房，买车，结婚，升职加薪。 但为什么你有这种所谓的目标，却还是会迷茫，会焦虑，会承受不了眼前的困难呢？就像有人定一个目标，一年要读30本书，这是目标吗？或者说，这个是真正的目标吗？你读书是为了什么？很多人就是因为焦虑，然后就胡乱努力，努力到感动自己，可是，结果不会陪你演戏，你的目标根本就不是自己想要的，你定的目标可能就是听了某个读书会，看到很多优秀的人都有读书的习惯，他们每年读30本书，我也要。 你发现了吗？你的目标根本不是你的目标，你只是在迷茫的时候盲目跟风而已，你连方向都不是自己的，那你跑的再快又怎么样？能到你的心中彼岸吗？你每年读30本书只是一个手段，不是目的，你的目的是要成为一个优秀的人，而这个目的太空泛，它不会给你的行为作出任何反馈的，你定的目标一定是一个可以时刻给你反馈的。 而这个目标如果是长期的话，最好不是物质的欲望满足，人是需要反馈来调整行动和心态的，你不要把开单或者工资作为目标，因为这种目标带来的正反馈很短暂，而且当你完成之后，很快你就会失去动力了，所以你发现你每次开完单之后，短暂的喜悦过后就会松懈，或者进入下一单的焦虑，不知道去哪里找下一个成交客户。 我去年提过一次辞职，当时我们总经理跟我面谈了一个多小时，他其中讲到一个点：长远目标理论，他说每个人在工作和生活上都一定会遇到困难和起伏的，如果你有一个长远的目标，你就不会因为今天的低谷感到挫败，只要你把时间线拉长看，你跟长远目标是整体越来越靠近的，那么你现在忍受的一切都是值得的，你就不会感到迷茫和痛苦。 到了这个年纪，好像我理解了一个点，就是我们要活在这世界上，要学会跟自己和解，要跟身边的人和事和解。我同事说他如果像他朋友长得那么帅，他就一定能泡到妞，当你有这个想法的时候，你就注定在这件事情上不会成功。 这句话是自我否定，一个人很多时候过得怎么样，不一定是由他的能力决定，而是他的心态决定。基神曾经讲过 泡妞只讲求一个字：自信。我们去定这个长期目标也可以大胆点，一个没有挑战的目标，根本不值得我们去追求，时间不一定让人成长，但成长一定需要时间。如果这一刻，你觉得迷茫，请你停下来，问问自己，我要为何而活？共勉，再会。