11.情绪管理（2）

【11.情绪管理（2）】1.孩子的负面情绪来源最主要有两个:一夫妻关系有问题，容易导致孩子的情绪爆发。二.在他的社交生活中，有人欺负他。其实孩子刚进入小社会时都会碰到类似问题，心理营养不够的孩子，比如在家被过度控制，内在有很多情绪的孩子，就会特别容易招惹其他的孩子，但是争执起来又不知道如何处理，不一定要教孩子打回去，但底线是要教孩子懂得保护自己。总之妈妈要淡定，不焦虑，不紧张。2.孩子输了一定会有负面情绪，，爸爸妈妈还是得让他有时输，有时赢。3.看到孩子伤心、生气，只要问一句“怎么了？需不需要帮忙？”就好。4.孩子太多愤怒，十之八九，父母对他的养育方法有问题。5.当孩子因为被冤枉而委屈时，你要告诉他，有时候我们需要去接受，因为没有人能做到全知全能，过后可以跟对方讲明白。6.孩子的负面情绪到来之后，妈妈要做两件事情:一，认可他的情绪，我看到你很委屈。但是不要告诉孩子或者让他感觉到他的行为都是对的。二，等孩子安静下来之后教他处理:你要怎么办？怎样解决那些让你产生负面情绪的事情？7.接纳到底是什么？一，当他做错事情时，我也接纳他这个人，不给他负面评价。二.你希望自己温和又善良，但一时你做不到。接纳自己此时此刻真的还没有达到期待。三.他做事情失败的时候。不是错了，而是努力过，却还是失败了，也不对人给负面评价。四，他产生负面情绪时。比如对方生气，告诉他我看到你生气了。接纳的对象不是行为，是行为背后的原因，或者说情绪。接纳不等于什么都不能做，可以问问自己“我能做什么”或者妈妈看到孩子的嫉妒，接纳它之后，也可以问问孩子:“如果你感觉到嫉妒，嫉妒告诉了你什么？你需要妈妈做什么？你想怎么做？”要知详情请听本期录音__一堇读《心理营养》