介绍:
面对恐惧五步法:
1.要明确你所担心和害怕的是什么；
2.把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来；
3.计算每种担心出现的可能性有多大；
4.为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；
5.去行动。
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