介绍:
很多时候我们感觉很不好，向悲伤低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来，所以我们就有很多逃避策略，不去面对他，压抑他，否定他，排斥他。
记住，凡是你抗拒的，都会持续。
因为当你抗拒某件事情或某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就会赋予他更多的能量，他就更强大了。
负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他的，唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。
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