舒尔姿放松术

工作一天， 挤公交钻地铁， 劳累压着你饥饿恼着你， 一身有名的疲 劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活 没路吗？ 形象、 身条都不错，就是青春的黄脸婆， 美容院也曾花过大把大把 的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品， 也见得天天长斤，虽然年青， 肚皮可已经老资 格。 什么都打假， 你我天天衰老可是货真价实， 眼见得脸老心老皮肉老 ， 叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病， 到处都有病病病，谁个身 上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛， 唯独既强心又健身的功法， 才能真正解救现代人 于水火之中。对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭 心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的 阴风，说垮台也不过回首之间。 好吧， 不管你有心病没心病， 总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑的 时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨 博士的自律训练强心健身术。 管用吗？ 试了才知道，不试一试，你怎么知道它是不是灵丹妙药？ 日本心理学家、 精神疾病治疗专家平井富雄，在他的著作 《自我催 眠术》里说道： 工作一天， 挤公交钻地铁， 劳累压着你饥饿恼着你， 一身有名的疲 劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活 没路吗？ 形象、 身条都不错，就是青春的黄脸婆， 美容院也曾花过大把大把 的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品， 也见得天天长斤，虽然年青， 肚皮可已经老资 格。 什么都打假， 你我天天衰老可是货真价实， 眼见得脸老心老皮肉老 ， 叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病， 到处都有病病病，谁个身 上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛， 唯独既强心又健身的功法， 才能真正解救现代人 于水火之中。对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭 心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛，也经不起心理上蝼蚁之穴的 阴风，说垮台也不过回首之间。 好吧， 不管你有心病没心病， 总还有莫名烦恼莫名痛苦莫名自卑的 时候，或者还有放纵懒散软弱甚至恶癖，不妨朋友们都来试试舒尔茨 博士的自律训练强心健身术。 管用吗？ 试了才知道，不试一试，你怎么知道它是不是灵丹妙药？ 日本心理学家、 精神疾病治疗专家平井富雄，在他的著作 《自我催 眠术》里说道： 工作一天， 挤公交钻地铁， 劳累压着你饥饿恼着你， 一身有名的疲 劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活 没路吗？ 形象、 身条都不错，就是青春的黄脸婆， 美容院也曾花过大把大把 的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品， 也见得天天长斤，虽然年青， 肚皮可已经老资 格。 什么都打假， 你我天天衰老可是货真价实， 眼见得脸老心老皮肉老 ， 叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病， 到处都有病病病，谁个身 上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛， 唯独既强心又健身的功法， 才能真正解救现代人 于水火之中。对于脱离大自然的现代城市人，不强心只健身，不擦拭 心灵只管打造四肢，即使他们强壮如牛， 工作一天，挤公交钻地铁，劳累压着你饥饿恼着你，一身有名的疲 劳；可是早晨去上班，还没等劳累，就已经全身的无名疲劳。 成天电脑打交道，眼花头晕，离开电脑不行，不离开还不行，死活没路吗？ 形象、身条都不错，就是青春的黄脸婆，美容院也曾花过大把大把的银子，仍然改变不了自己都不敢恭维的脸色。 即使不吃垃圾食品，也见得天天长斤，虽然年青，肚皮可已经老资格。 什么都打假，你我天天衰老可是货真价实，眼见得脸老心老皮肉老，叫人都不敢再吃生日蛋糕。 现代病城市病流行病老年病未老先衰病，到处都有病病病，谁个身上没有大病还没有小病？谁个身上没有时髦的亚健康？ 健身术多如猴毛，唯独既强心又健身的功法，才能真正解救现代人于水火之 每天早晨醒来就开始疲劳... 每天脾气焦躁，无法抑制... 无论在脸上涂抹什么，仍然无法解决皮肤问题... 即使不吃油炸食品，体重也不减，再瘦得时候肚子也有太多肥肉... 眼见着皮肤的衰老，感觉得到的心里的衰老，却无法振发精力... 总有莫名的烦恼，莫名的痛苦，莫名的自卑... 抑制不住的放纵、懒散、软弱甚至恶癖... 可以试一试奥地利神经类舒尔茨博士的自律训练。 日本心理学家、精神疾病治疗专家平井富雄，在他的著作《自我催眠术》里说道： 通过自律训练法进入催眠状态后，心情变得舒畅，情绪为之爽快，或者还会感受到精力和体力异常旺盛等各种心理效果。 这就是本训练法的医学效果。 按着平井富雄的说法，自律训练不但改善肠胃功能、增加食欲、去除失眠、性冷淡、阳痿，还能提高自信心，提升体力、智力、想象力和行动能力，性格变得和善，愿意助人，甚至改变看待事物的角度，扩大生活空间，融洽人际关系，出现万事好转的局面，真正地感受到生活的美好和快乐。 自律训练就是训练自律神经。 自律神经不受我们意志控制，它分为交感神经和副交感神经两大系统，必须保持两者的平衡，才能正常调控内脏器官的运作节奏。 交感神经主要在白天工作，管理人的呼吸、体温、血液循环，使胃肠蠕动变慢、体温上升、血压升高、流汗等等，以应付外界压力造成的恐惧、紧张、焦虑、痛苦。 副交感神经晚上工作，管制心跳缓慢、呼吸平稳、肠胃蠕动加快、下降体温血压，降低系统活动力，制作梦境，保证休息或者睡眠。 胎儿和幼儿的生命受副交感神经主宰，成年人交感神经活跃。