介绍:
在日常生活中，尽可能地从时间的意识中把自己解放出来，如果你发现很难直接进入当下时刻，那么请你从观察自己老想要脱离当下时刻的惯性开始，这样你将会观察到你总是把未来想的比现在更好或更坏，在意识到你没有进入当下的那一刻，你就在当下。
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