介绍:
今天的功课：在吞咽食物前，至少咀嚼二十次。增加每天喝水量至1.2升（2.5支矿泉水），在吃饭前后30分钟喝。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：今天我感到如此轻盈和健康。
谨记今天，信守承诺
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