介绍:
为何此刻我无法平静？如何在此刻就能平静下来？与当下时刻和平共处，平静就是小我的终结。在觉察到自己内在的负面状态的那一刻，并不表示你失败了，你其实是成功了！在觉察发生之前，你是与内在状态认同的，而这样的认同就是小我。觉知来临之后，你就脱离了与思想、情绪和反应的认同。
“有一天我要从小我中解放出来。”是谁在这样说？当然是小我。读到这里，我哈哈大笑。笑我那个机灵鬼一样的小我。
从小我中解放出来不是件大事，所要做的就是：在你的思想和情绪发生的时候，对他们有所觉知。这不是一件要“做”的事，只是要警觉的观照。（敲黑板，划重点！）
当我们在工作中，看到他人比我成功，我无法随喜他人时，我们看到：小我还不知道，你愈是把别人包容进来，事情会进行得愈顺利，各种事物会愈容易流向你。小我无意识的核心感受是“不够”，所以它对别人成功的反应，觉得好像是他们从“我”这里拿走了什么。小我不知道，你对其他人成功的怨恨，反而后障碍你自己成功的机会。为了要吸引成功，不论你在哪里看到它都要随时欢迎它。（照镜子！）
疾病中的小我：疾病会强化或减弱小我，如果抱怨、自怜、怨恨、把疾病当成部分概念上的身份认同，小我会增强；有些人在平常生活中有很强大的小我，但生病后，会说出一些智慧的话，当他们好起来的时候，能量回来，小我也回来了。
当你生病时，你的能量水平很低，有机体的智慧会接管，利用剩下的能量来疗愈你的身体，没有足够的能量给心智（小我的思考和情绪）使用。在病中小我获得增强的人，需要更长的时间才能康复。有些人永远康复不了，所以疾病转成慢性，成为他们虚假自我感永久的一部分。（太深刻了！）
这一节还有一个非常关键的提醒，指导我们如何去做一个开悟的团体，避免进入集体小我中，此段与心栈的伙伴们共勉：
当新的意识萌生的时候，有些人会觉得杯召唤而组织一些团体来反映出开悟意识。这些团体不会是集体的小我。组成团体的个人不会借由外相来定义自己。即使团体的成员还有完全脱离小我，但是在小我冒出头来的时候，他们会有足够的觉知在自己或别人身上认出它来。不间断的警觉性是很重要的。这些团体的重要任务之一，就是把小我带进觉醒之光中去瓦解它。
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