介绍:
很多人思考的过程大多都是不自主的、自动化的以及重复的。这不过是一种精神上的静电干扰，并没有真正的用处。脑袋里的声音有它自己的生命，大部分的人受制于那个声音，被思想占有，被心智占有，无法认出那个占据我们的实体并不是我们自己。在完全与心智认同的情况下，一个虚假错误的自我感－小我就此而生。小我的密度取决于你这个意识体，认同于心智和思考的程度。并不是所有的思想和情绪都是属于小我的，只有在认同它们并被它们完全控制的时候，思想和情绪变成了“我”的时候，才会转变成小我。小我产生情绪时，向鸭子学习，在短暂的冲突后，拍打几下翅膀，放下你的故事，然后回到力量的唯一所在：当下时刻。
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