介绍:
准妈妈对营养的需求量与孕前相比会增加许多，往往会比较容易感觉到饥饿，尤其是在晚上，这种饥饿感就会变得异常明显。当这种饥饿感出现时，准妈妈们可以适当的吃点宵夜，以免影响睡眠。
但是准妈妈吃宵夜也是有注意事项的：
1.适当的补充能量就可以了，高油脂、高热量的食物要尽量避免。因为油腻的食物会增加肠胃的负荷，影响睡眠甚至会影响第二天的食欲。水分和糖分含量高的水果以及利尿的食物也要避免吃，因为这类食物也会影响到准妈妈的睡眠。
2.吃宵夜的时间与睡眠之间一定要间隔一定的时间，建议准妈妈们吃夜宵最好选择在睡觉前1小时进行。
3.由于空腹吃甜品会使得胃酸分泌过多，引发胃部不适，所以最好不要用甜品来做宵夜。
4.吃夜宵时一定要少量进食，夜宵的进食量不能超过全天进食份额的五分之一。
5.选择宵夜时不要选择含盐量较高的食物，含盐量较高的食物会让准妈妈补充大量的水，使得夜晚夜尿次数增多，早晨起来还可能会出现面部肿胀的现象。
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