介绍:
孕妈妈便秘一般发生在孕中期以后，发生便秘的原因有三个，第一，由于妊娠期胎盘产生大量孕激素，加上日益增大的子宫机械性压迫而使胃肠蠕动下降。二是因为卧床休息过多，缺乏活动。三是因为部分孕妈妈因肚子不舒服，有意减少饮水量，使体液减少。
针对孕妈妈有便秘的情况，可以选择坚持饮食“三不”的原则，以此来改善孕期便秘的现象。“三不”的原则为：
1. 不要贪恋刺激性调味品。辣椒、胡椒、芥末等都是“热性”食物，会加重便秘的症状。
2. 不要三餐都吃精制米面。米面和鸡蛋等食物所含热量较多，容易被吸收，应该选择多食用一些粗粮。
3. 不要饮酒。酒精对孕妈妈来说百害而无一利，还会增加孕妈妈便秘的痛苦。
如果孕妈们坚持以上的“三不”原则，那么，便秘的情况会很快得到改善的。
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