介绍:
孕早期胚胎生长发育需要大量的优质蛋白质，这使得准妈妈对优质蛋白质的需求量增大。在胚胎发育的关键时期，如果缺乏蛋白质，胎儿就有可能会生长缓慢，甚至会导致胎儿畸形。
准妈妈每天都应该从膳食中摄入不少于70克的优质蛋白质，才能够满足身体的需要。具体来说，在孕早期，准妈妈的蛋白质的摄入量为每天80克，孕中期可以增加到每天90克，而孕晚期则可以增加到每天95克。
建议孕妈妈可以选择多吃蛋类、鱼类、奶类等食物。在补充蛋白质时，最好是将多种食物进行搭配，这样才能有效的补充优质蛋白质，除了正常的膳食以外，孕早期每天还可以在医生的指导下补充蛋白质粉。
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