介绍:
孕妇操可以增强准妈妈骨骼和肌肉的强度与柔韧性，防止由于体重的增加而引起的腰腿痛，还可以放松腰部、骨盆部与肌肉，并能够使准妈妈心情舒畅，情绪受到鼓舞，为胎儿的顺利分娩做好身体和心理上的双重准备。另外，学习孕妇操还能让准妈妈学会如何控制自己的身体，增强自我意识，增加活力，还能缓解孕期背痛、腿部痉挛、便秘和气急等症状，分娩后也能够更快的恢复体形。
准妈妈练习孕妇操时身体的供氧量会增加，保证有充足的氧气进入胎儿的血液，促进胎儿的新陈代谢，加快胎儿组织功能的形成，而且锻炼时的轻轻摇动对胎儿也是一种安抚，让胎儿感到舒服和安慰。
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