介绍:
一般来说，孕妈妈游泳不宜超过1小时，游泳时动作要轻缓，大致游300-400米即可。孕妈妈在下水时不要跳水，动作要缓慢，也不要进行仰泳，建议准妈妈在游泳的过程中，准爸爸能够全程陪同。在游泳过程中，准妈妈需要注意以下几个方面
1. 不要潜入水中，潜水可能会给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应该避免挤压和震动的腹部运动。更不能进行憋气潜水，如果准妈妈缺氧，对胎儿会特别不利。
2. 准妈妈下水时不要跳入水池，脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时，跳水容易对腹部造成冲击，正确的做法是，妈妈要缓缓的让身体进入水中。
3. 准妈妈不要过分伸展，有的准妈妈在下水之后会觉得身体轻松了不少，所以会做一些大幅度的动作，正确的做法应该是要避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。
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