介绍:
一般来说，孕妈妈游泳不宜超过1小时，游泳时动作要轻缓，大致游300-400米即可。孕妈妈在下水时不要跳水，动作要缓慢，也不要进行仰泳，建议准妈妈在游泳的过程中，准爸爸能够全程陪同。在游泳过程中，准妈妈需要注意以下几个方面
1. 不要借用或者租用游泳衣。不要穿着已经弄湿的泳衣到处乱坐。借来的泳衣或多或少都会有细菌的存在，所以准妈妈还是尽量穿自己的泳衣，细菌喜欢阳光和水，越热越潮湿，细菌就会繁殖的很快，如果穿着湿泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。
2. 运动时间不宜太长，应该以运动结束不觉得累为宜。另外，除了蝶泳姿势应该尽量避免以外，孕妈妈可以选择采用其他泳姿进行游泳。
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