介绍:
之前我们向各位准妈妈们介绍了一些孕期会出现的问题。今天我们为大家来讲讲肥胖准妈妈的饮食要点。
1.调整饮食结构。以低热量饮食为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，注意补充各种维生素和铁质；控制糖类食物和高脂肪含量的食物，尽量选择脂肪含量相对低的鸡、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等食物，并适当增加一些豆类食品。
2.养成良好的膳食习惯。饮食要有规律，一日三餐要准时，进食时需要细嚼慢咽，少吃零食，尽量选择热量比较低的水果做零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物做零食。
大家还在听
