介绍:
午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，午睡在帮助放松心情、减轻压力、消除疲劳等方面有很大的作用。
孕妈妈怀孕之后，可能会感到莫名的压力，选择午睡1小时是个不错的减压方法。
适当午睡能弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更加趋于平衡。有研究发现，每天午睡30分钟，可以使冠心病的发病率减少30%
午睡还可以提高工作效率，每天午睡45分钟，工作效率将提高35%，做出正确决定的能力也会增加50%。
午睡时，孕妈妈脑部的脑下垂体会分泌生长激素。这不是为了帮助孕妈妈成长，而是为了胎儿成长分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。
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