介绍:
孕妈妈由于受到体内激素的影响，很容易出现便秘的情况。
在过去有过便秘习惯的人，由于在怀孕期间，肠蠕动减弱而更加导致无法产生正常的排便反射，使得便秘的情况更加严重。
准妈妈如果想解决这个问题，就必须在日常生活中注意以下几点：
孕妈妈在每天清晨饮用一杯比较淡的盐水，并在固定的时间进行排便，以形成排便的条件反射。孕妈妈需要保证每天有足够的饮水量，不要等到口渴了才想起来去喝水。
在饮食上要保证有一定的蔬菜、水果和粗粮的摄入，孕妈妈常吃的食物应有苹果、梨、红薯、芹菜、菠菜、土豆、南瓜、萝卜等食物。每天应该保证散步20分钟左右。
在出现便秘的时候千万不能服用泻药，因为服用泻药后会诱发流产，更会使肠壁的神经末梢应激性降低从而导致肠胃的蠕动减弱。
在怀孕期间，孕妈妈只要养成良好的生活习惯，就能够很好的改善便秘的情况。
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