实用营养学第五课

每日一讲营养学第五课～营养学是一道桥走过这座桥，让我们每个愿意学习的人，都能了解身体的需求，从而轻而易举地收获健康！同时，希望每个家庭，都拥有一个“首席家庭健康官”，为家庭健康保驾护航！要知道学习营养的关键不是在于你了解多少种营养，而是在于你深切的信任，营养是你细胞活动和构造的原材料，所以你必须深切的信任说，当身体受到损害的时候，这些营养物质，对你身体是必须的，是非常重要的，是你康复的基础，这个信任，其实是学营养的关键点，信任比一切都重要，你可以什么都不知道，只要你懂得正确的信任，因为正确的信任代表你的选择，而你的选择决定你的未来，那比如说我们对蛋白质的理解，它构成了细胞，构成了组织，构成了器官，也构成了身体所有的酵素，所有的荷尔蒙，所以你就不需要再问说你需不需要蛋白质，你也不需要问说你蛋白质来源够还是不够，你只要问你每天都有吃足够的鱼，肉，豆，蛋，奶，从不间断吗？你身体在疾病过程当中造成了蛋白质的损耗消耗，你有额外补充吗？在你过去从小到大一直都充足吗？显然对于大多数的中国人来讲，这是肯定的，你是不充足的，所以你不需要再问你要不要补充，你要再问的是你要补充多少。实际上如果你早餐的质量很一般，如果你过去经常吃快餐，如果你过去经常三餐不定时，然后乱吃食物，你就不需要再问说你要不要，你要再问说你能够尽可能的补充多少，所以对于大多数人来讲，额外的补充蛋白质粉每天三勺，四勺，五勺，六勺都不过分，因为你太需要了，它构成你的细胞，组织结构，构成你的骨骼，构成血管，构成你的身体几乎每一个部分，同时呢他也帮助你制造体内各种各样的酵素，各种各样的荷尔蒙，参与了身体的一切的活动，所以严格来讲，蛋白质决定了你的体质，决定了你的身体状况，所以好好的补充蛋白质粉是你对健康的第一份承诺。每日一讲营养养，今天我们讲到第五讲，我是你们的家庭健康官梅梅，关注我了解更多的实用营养学知识