介绍:
第十七课：均衡的营养 怎样才能打开消化、吸收、排泄这一扇门？ 让我们现在开始为体质改善打下深厚的基础。 我在强调，不管你是哪一种健康问题，要想从今天开始获得真正意义上的健康，你就必须改善你的体质。 只有你的体质真正意义上得到了提升和改善，你才能够每天都很自信的睁开眼睛，走出家门，迎接每一天的阳光。 你才能每天躺在床上毫无顾忌的入睡。 消化的那扇门来自什么？来自于我们对食物的热爱，来自于我们对有一种食欲的存在。 所以，这里所需要三样重要的东西， 第一要有足够的胃酸， 第二要有充足的消化液、包括那些酶， 第三要有胃的蠕动和肠的蠕动。 第二第三条则需要有胆汁的分泌，还有胰腺的分泌。 好了，今天开始，你必须学习吃以下的水果，来保证你既能有很好的营养支持，又能有很好的食欲，又能推动，胃肠的蠕动又能帮助你排泄肠道里面的废物垃圾。 从明天开始，你就可以每一天上午和晚餐时间增加木瓜、芒果、榴莲、菠萝这样的食材。 每天可以吃多少呢？ 你一天一个人可以吃掉一个芒果，你可以吃掉一个木瓜，你也可以一个人吃掉半个榴莲。 如果你有本事的话，也可以吃掉一整个榴莲。 你不要跟我说这样会上火，不会的。如果这样子你都有火，那么你就让你的火燃烧起来吧。相信我肯定是对的。 在营养方面，我们今天就必须开始去做了。你需要准备以下几种营养素， 第一个是蛋白质粉， 第二个是果蔬纤维片 第三个是乐纤 你把你的纤维片磨成粉，然后与蛋白质、乐纤1:1的混合，再加上卵磷脂粉，同样也是1:1的混合。 把它制作成幸福餐。 我们选用的是纽崔莱的营养补充品，因为我认为没有必要跟自己的身体讨价还价，需要给自己非常安全的，可靠的，可持续去用的那些优质的营养补充食品。 在这个基础上，每天倍力健2对。 这是目前幸福餐的基本配方。 然后，今天要做的事情就是配幸福餐， 同时，明天上午开始增加这四类的水果。 在你吃幸福餐的情况下，今天我有几个非常重要的要求， 一、水果， 二、幸福餐， 三、从今天开始。必须每个人练习洗冷热水交替的洗澡。 对，必须从现在开始，接下来的时间里，每一天都非常的珍贵，在你做到位的情况下会发生彼此之间的营养的叠加效果。 你的训练方式，你的呼吸方式，性格的改变，心情的改变，会发生放大的叠加效果。 这个效应会令到每一种努力都得到难以想象的放大的、放大数倍的好处。 那些胃肠功能特别不好的人，从明天开始把维生素B族加大量到每天20颗，连续两周的时间。 这两周我就不再额外的提醒你，胃肠本来就不太好，脸比较瘦，经常感觉脸比较黑，比较黄，然后经常消化时会打嗝，会胀气，会反酸，会莫名其妙的怎么吃都不长不胖，或没怎么吃就长的很胖的人， 一定要把维生素B的量加大到每天20颗。 有人说太贵了，买不起，其实我很同情你。 那如果你这么想，我可以保证你会越来越糟，身体会越来越差，自信也会越来越差，赚的钱也会越来越少，然后因为没有钱，会越来越计较。 因为越来越计较，会越来越没有朋友。因为越来越没有朋友，心情会越来越不好[流泪]一定会什么事都做不好。 你要知道，你再穷，只要你能再活21天，你真的即便是倾家荡产，把你的房子、车子、鞋子、内裤通通的卖掉，也必须跟随21天，把自己变好。 今天我要讲的主题就是，你的人生只有两个选择。 负面的循环， 负面循环的人就是有一种模式： 觉得我不够好， 我不够有钱， 我不够漂亮， 我学历不够高， 所以我只能如何如何……我只能吃便宜食品，我只能买便宜的东西，我只能省吃俭用[流泪]。 我只能看着自己老去，我只能让自己越来越难看，我只能让自己越来越没有信心[流泪]。 我不敢出门，因为那会花花钱，我不敢去增长知识，因为那会花钱。 我不敢去在外面吃饭，因为那会花钱！ 所以这种人会越来越没钱，而且越来越难看，而且越来越心情不好[流泪]。 负面循环的人，在这个世界差不多占70%的人口。到处都是这样的人。 他们没有想过我没有钱，那我便应该对自己好一点，因为我就剩下这一个本钱了，就是自己： 自己的样子， 自己的身体， 自己的气质， 自己的状态。 如果我不把有限的钱用在正确的地方，那我就完全没有机会了。 海峰老师当年大约在2000年以前，每个月收入只有400元。 1998年，安利上市了蛋白质粉、维生素B维生素C、钙镁片。我真的是买不起。我要用好几个月的收入才能够买一套营养素。那个时候很多人吃不起。我就对自己说，我不要买换衣服，不要换鞋子，只要吃营养素。我节省日常的开销，我也不在外面吃东西。 我那时那个时候只吃成都的串串香，一串一毛钱，剩下的就吃鸡蛋，有时一天吃10个蛋，15个蛋。 因为我知道，吃鸡蛋比吃一盘炒土豆丝更真实，比吃一盘青菜更真实。 那一盘的青菜怎么说也要5元，8元，10元，在那个年代，10元我可以吃100串的串串香，10元我可以吃20个鸡蛋，所以我采取了策略，就是。保证我自己的健康，保证我的状态，保证我的身体那个时候很穷，每天吃维生素B，吃蛋白质粉，真的一边吃一边心疼[流泪]。可是我跟自己讲。现在的我不是非常的成功，但10年后，5年后，机会给我的时候，我要往前冲的时候，我还有没有体力、体能、样子，我还有没有状态？我还能不能连续工作，连续工作的能力如何？因为那个时候我唯一可以超越别人的时候，是我唯一可以超越别人的时候，那个时候是我做了正确的选择。所以，若干年后的我。 当很多人身体出了问题，状态出了问题，体力出了问题的时候，我确实越来越勇敢。一直到今天。将近10。多20年过去了，我感觉我一天比一天年轻，我越来越知道我当年的选择是何其的英明，所以我想告诉你，你人生只有两个循环。第一个是负面循环，那就是用钱思考问题，把自己的生活当做便宜货来核算，举手投足都是最便宜的价格，哪怕生命的每一天。打发身边的每一个人，还号称自己有什么爱，号称自己是什么好人。坦白的说，罪恶滔天。 另一种人就是良性循环的人，良性循环的人就是不管我现在有多么艰难，我只要明天想方设法多努力一点，我只要再抓住一点点机会，我只要让自己。变得更好，更漂亮，更健，更强壮，更有体能，声音更美。多参加学习，多训练，给自己吃最健康的食物，让自己长得比别人好，声音比别人好。做事比别人有耐力，耐心、有活力。 于是他的收入越来越高，当他的收入越来越高的时候，又有更好的条件投资自己和家人，这就是良性循环的人。 海峰老师说，以前真的很节省，不过我永远不会节省我的前途，永远不会节省我看书读书的时间，我买书的投资永远不会节省拜访大师拜访成功人士，拜访这些专业里的医师。 拜访那些了不起的，有发明创造的那一些医师、医学高手，我要学习，我要成长，我要超越所有的人，我必定在这个领域专注的去投资的。时间证明，我所有的投资都是对的。我投资在自己身上，我让自己变得越来越好。我这两天每天喝一瓶8C。蓝莓的果汁，那一箱就是1000多块钱。我现在每天要喝一瓶、2瓶，甚至是3瓶，无所谓，原因是永远那一切都是留在我血液当中，成为我身体的细胞、骨骼和肌肉，永远是划算的。 那不是浪费的，比任何一双鞋子，比任何一个彩电，比任何一个苹果手机，比任何一个家里留下来不去买的东西，都值得。中国人有一个习惯，觉得看得见的东西就舍得花钱，看不见的东西舍不得，所以挺可惜[流泪]，挺可惜的
今天你回家看一看你看得见的家，拿手电筒把灯都关了。仔细看看，才发现你过去买来10年二十年的东西都在比。都在贬值，都不值钱，原因是你越来越不值钱，所以跟着你，所有的一切都变得越来越不值钱。如果你增值了，所有与你有关的都增值了。就像阳光森林，所有的人跟上阳光森林，跟我们在一起，他们每天在成长，他们的知识，他们的见识，他们的自信。他们对人的爱，他们对生活的渴望都不断的在成长。所以他们知道。 我再重申三个基本的，吃水果，吃营养餐，冷热水交替洗澡。为什么吃蛋白粉？为什么吃倍力健？就是因为你很难做到营养均衡。你必须营养均衡，因为只要你一不均衡，你吃的东西全部白吃，因为营养就是那么个概念，均衡了才是营养不均衡所有吃的东西都没有营养。因为你吃的东西要构成细胞，要成就一个细胞的构造。缺任何一个成分，这个细胞都构造不出来，因为这是人家DNA指定的。 同时，你细胞的活动、信息传递、荷尔蒙的分泌，所有机体活动都仰赖于均衡的营养，所以体质改善计划没有任何其他可以走的捷径。第一件事情先解决均衡的饮食。饮食均衡了，心态平稳了，内心没有负债了，我们才能走的更远。 17课的内容就分享到这里！ 主动学习，主动实践[爱心]
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