介绍:
宽恕练习步骤
1-列出清单。
列出你需要宽恕的人和事，以及列出需要自我宽恕的事情，他们需要得到关注！
2-敲击肝区穴位（右侧肋骨下方）。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳我自己，包括我对***的愤怒/憎恨”！
3-敲击肾脏穴位（锁骨下方）。
自我肯定陈述：“我深爱并接纳我自己，包括我的恐惧，从现在开始，直到未来”！
4-敲击心脏穴位（小指）。
自我肯定陈述：“我深爱并宽恕我自己制造出这个事件，我宽恕***也参与其中，我放下这一切，从现在直到永远”！
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