介绍:
【洪涛老师】我看到很多学员写的智慧滋长表，写完总会让自己陷入到深深的自责中，还有人甚至说自我反思太让人太痛苦了，反思让自己感觉自己一无是处了。其实这不是真正的内观，这只是在事上的自我反思而已。真正的内观一定是透过眼前的事或者人让你看见你自己，是从事看到自己的过程，不是由事而否定自己的过程，这个过程是一个痛并喜悦的过程。我看到大家写的智慧滋长表中反思的更多的是事情上的错误，然后经由这个错误来上升到评价自己和否定自己，因为否定自己又让自己处于不接纳自己的状态中。
我们一定要搞清楚人和事的关系，人是人，事是事，我们可以通过我们对一件一件事情的态度来反应我们自己人的状态，但万万不可以因为一件事情或某一类事情而判断我们人的一生。于事情来说，如果错那也只是一个错误而已，不能因为自己做了一件错事而否定自己。经历事件的过程就是为了让我们更好的做人的过程，做人又是为了更好的让我们去做好事情。
举个例子，比如你孩子没写作业，你因此有了很大的情绪，你就反思到自己：作业是孩子的事情，这需要孩子自己对自己负责，我不能对孩子有高要求，要放手。然后后面就是一大堆对自我的否定和应该。这里你分析的很对很对，是绝对的正确，但这是你在给自己讲道理，这样的结果就是深深的压抑了自己的情绪，又给自己套上了一个大大的应该的帽子，觉得自己应该放下孩子的作业，自己应该不对孩子有要求，自己应该没有情绪。这里都是用脑，都是逻辑，道理确实是这样，可是就是做不到。
因为她没有能从孩子没写作业这件事情激发让自己有情绪这种状态中看见自己，没能感受到自己为什么会有情绪，为什么会总想要要求孩子，总想要控制孩子。
我们需要透过我们的情绪，清晰的感受到我们的感受，透过感受看到我最真实的需要，看到这一刻我的心结是什么？智慧滋长表写多了，你会感受到很多外在问题看似不一样，可最后内在的核心问题其实是同一个，解决了这一个核心问题，那么很多问题就不再会是问题。
因为孩子没有写作业，你会感受到很多恐惧与担心，会因此而担心老师骂孩子、对孩子不好，也会担心老师说我不好，会感觉自己没有面子，或者是害怕孩子不写作业，学习不好，习惯不好，害怕孩子将来找不到好工作，害怕孩子没有一个好人生，等等很多。透过这些外在的害怕与担心你就深深的看见你自己，看见你自己一颗受伤的心，你会看到你自己一颗自卑的心，或许也会勾起你很多痛苦的回忆。因为看见，就懂得了自己，就能更清晰的看到自己惯常的模式，这个过程是一个自我看见，自我成长的过程。
其实，这些都是你过去经验到的痛苦的经历，这些经历带给你深深的恐惧，让你产生了一个深深的执念，你也就会一直用这个经验来过你的人生，因为你爱你的孩子，很爱很爱她，所以你不想她受到伤害，不想让她再经历你走过的路，你就会用你的经验去告诉孩子，你要这么做要那么做才不会受到那些伤害。
到此，你就是深深的看见你自己，你就会发现你的执念并不成立，你的执念只是你成长的环境，你的的经历带给你的经验而已，他不一定是真的，因为现在孩子成长的环境跟你成长的环境并不一样。所以成长自己的过程也是在拓宽自己认知的过程。
今天我写这篇文章就是想告诉亲爱的家人们，我们要坚信情绪是我们的朋友，他给了我们一份很大很大的礼物，每一次情绪都是我们一次看见自己成长自己的最佳时机。我们在写智慧滋长表的时候，一定要透过情绪去感知这份情绪背后你的感受是什么，真相到底是什么？我们不要陷在当下的事情里，不要陷在自己当下的错误里，更不要因为一个错误而全面的否定自己。历事练心，我们一定要从事物中发现自己，而不是经由自己的错误事件而否定自己。坚信自己永远是当下最好的自己！
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