介绍:
我们在恐惧什么
原创 2016-01-21 爱与幸福指导师 文月
每天面对辅导，面对大量的人，面对自己，能够感受到每个人内心的负面情绪。根据我的观察，很多负面情绪其实都是来自于恐惧。恐惧就会产生怕，怕就会要，要就是欲望，这就是中国文化中的阴阳。对内恐惧对外欲望，内心恐惧，对外就想攫取，攫取金钱，攫取权利，攫取名声。我们看到很多人的内心都被恐惧占据，那我们来分析一下我们在恐惧什么？
1、恐惧死亡。死亡会随时威胁着我们，佛家说黑白无常，谁都不知道生命会在哪一天戛然而止。但是现在好像很多人都不怕死，如果真能想到自己会随时离开这个世界，恐怕就不会做那些无益的事情了。
2、恐惧自己不如别人：目前中国的应试教育都在鼓励竞争，以分数来论英雄，三天一小考，五天一大考。很多老师给孩子传递的信息就是比分数，所以现在的孩子内心不会和自己比，只会和别人比，如果通过努力超过了别人就会很高兴。殊不知，天外有天，人外有人，总有你遥不可及的人，总有你怎么使劲努力都追不到的人，就又开始自怨自艾，自顾影怜。因为恐惧自己不如别人，就会一直处在焦虑的心态中，不会因为自己的进步而开心，只会因为自己不如别人而生气抱怨。我以前也是这样的人，因为自己不自信，看不到自己的优点，只看自己的不足，所以经常拿自己和别人比，产生了很多负面情绪。
3、恐惧自己没面子：我们很多人好像一直都活在面子中，买车要豪华的，买房子要大的，买衣服要名牌的，孩子要学习好，什么东西都是要好的，让自己长面子。其实这也是自卑心态在作怪，活在别人的评价中，仿佛一定要用好的贵的，才能凸显自己的价值。
4、恐惧自己没钱：我们很多人羞于谈钱，其实还很渴望钱。从来在孩子面前不谈钱，可是又给孩子寄语了无限的期望，孩子好好学习，长大之后就可以挣大钱。如果深挖下去，很多放不下孩子学习的家长其实就是拜金的价值观。只是自己不愿意承认而已。
5、恐惧被别人看不起：我们从来活不出自己，很多人都活在别人的世界中。
当然恐惧的事情还有很多，我这里只是根据我个人的经验列举几个，也就是说这些我都有，认真的面对自己，还是不相信自己，不相信自己的生命价值，不相信自己的能力，不相信自己有智慧，不相信自己是独一无二的，所以产生了很多实际并没有发生，确内心担忧无比的事情。所以当恐惧来临时，其实唯有“信”能治疗它。
我现在恐惧已经少了很多，当然我们不是神，恐惧依旧会有。当恐惧来临时，我的经验是：
1、接受事实：体会心中的情绪，事实已经发生，或者心中的情绪已经产生，就安住在其中，接受这个事实。通常我们内心深处是想抗拒恐惧的，就越不接受事实，越不接受，就越难受。
2、写下来自己的恐惧：当下找一张纸，写出自己的恐惧，认清恐惧的实质，建立信念。这其实也就是自己和自己的独处，自己与自己的心灵对话，听从你内心的声音，当你感受到喜悦平和的时候，这就是真心的作用。我经常喜欢和自己对话，非常喜欢这样一个过程。
3、认清真相：因为没有认清自己的实质，总是否定自己，没有看到自己美好圆满的实质，或者说不相信自己美好圆满的实质。接纳自己的不足，看到自己的进步，就能够产生力量。4、做一个选择题：我们是迎接，为了成长，还是逃避，为了表面的化解，还是抱怨。自己选择什么，全在意自己想要什么。如果为了成长，那就迎接拥抱自己的恐惧。
5、接下来就伸懒腰，拥抱太阳，喊一个信念口号吧，为自己增加信念。
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