我们在恐惧什么
原创 2016-01-21 爱与幸福指导师 文月
每天面对辅导,面对大量的人,面对自己,能够感受到每个人内心的负面情绪。根据我的观察,很多负面情绪其实都是来自于恐惧。恐惧就会产生怕,怕就会要,要就是欲望,这就是中国文化中的阴阳。对内恐惧对外欲望,内心恐惧,对外就想攫取,攫取金钱,攫取权利,攫取名声。我们看到很多人的内心都被恐惧占据,那我们来分析一下我们在恐惧什么?
1、恐惧死亡。死亡会随时威胁着我们,佛家说黑白无常,谁都不知道生命会在哪一天戛然而止。但是现在好像很多人都不怕死,如果真能想到自己会随时离开这个世界,恐怕就不会做那些无益的事情了。
2、恐惧自己不如别人:目前中国的应试教育都在鼓励竞争,以分数来论英雄,三天一小考,五天一大考。很多老师给孩子传递的信息就是比分数,所以现在的孩子内心不会和自己比,只会和别人比,如果通过努力超过了别人就会很高兴。殊不知,天外有天,人外有人,总有你遥不可及的人,总有你怎么使劲努力都追不到的人,就又开始自怨自艾,自顾影怜。因为恐惧自己不如别人,就会一直处在焦虑的心态中,不会因为自己的进步而开心,只会因为自己不如别人而生气抱怨。我以前也是这样的人,因为自己不自信,看不到自己的优点,只看自己的不足,所以经常拿自己和别人比,产生了很多负面情绪。
3、恐惧自己没面子:我们很多人好像一直都活在面子中,买车要豪华的,买房子要大的,买衣服要名牌的,孩子要学习好,什么东西都是要好的,让自己长面子。其实这也是自卑心态在作怪,活在别人的评价中,仿佛一定要用好的贵的,才能凸显自己的价值。
4、恐惧自己没钱:我们很多人羞于谈钱,其实还很渴望钱。从来在孩子面前不谈钱,可是又给孩子寄语了无限的期望,孩子好好学习,长大之后就可以挣大钱。如果深挖下去,很多放不下孩子学习的家长其实就是拜金的价值观。只是自己不愿意承认而已。
5、恐惧被别人看不起:我们从来活不出自己,很多人都活在别人的世界中。
当然恐惧的事情还有很多,我这里只是根据我个人的经验列举几个,也就是说这些我都有,认真的面对自己,还是不相信自己,不相信自己的生命价值,不相信自己的能力,不相信自己有智慧,不相信自己是独一无二的,所以产生了很多实际并没有发生,确内心担忧无比的事情。所以当恐惧来临时,其实唯有“信”能治疗它。
我现在恐惧已经少了很多,当然我们不是神,恐惧依旧会有。当恐惧来临时,我的经验是:
1、接受事实:体会心中的情绪,事实已经发生,或者心中的情绪已经产生,就安住在其中,接受这个事实。通常我们内心深处是想抗拒恐惧的,就越不接受事实,越不接受,就越难受。
2、写下来自己的恐惧:当下找一张纸,写出自己的恐惧,认清恐惧的实质,建立信念。这其实也就是自己和自己的独处,自己与自己的心灵对话,听从你内心的声音,当你感受到喜悦平和的时候,这就是真心的作用。我经常喜欢和自己对话,非常喜欢这样一个过程。
3、认清真相:因为没有认清自己的实质,总是否定自己,没有看到自己美好圆满的实质,或者说不相信自己美好圆满的实质。接纳自己的不足,看到自己的进步,就能够产生力量。4、做一个选择题:我们是迎接,为了成长,还是逃避,为了表面的化解,还是抱怨。自己选择什么,全在意自己想要什么。如果为了成长,那就迎接拥抱自己的恐惧。
5、接下来就伸懒腰,拥抱太阳,喊一个信念口号吧,为自己增加信念。