介绍:
战士家园抗癌电台栏目。今天我与大家分享的是我癌症康复14年《五大疗法》第五点——自我修复疗法。
思思说：
我康复的体会有两条：
一、得了癌症紧急处理靠医院医生；
二、根治康复靠人体自我修复。
因为人体自身有一个医生。只要你不与这个医生对着干。其实它可以帮着我们一起战胜疾病，而且很有效。
如何将自身的医生请出来呢？
1、你首先要读懂自身的那个医生
我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的“医生”。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，自身医生就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位医生好好配合，一起捍卫身体健康。
2、很多疾病是可以自愈的
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。这证明人体有强大的自我修复能力。而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生说这个人得了绝症而不久于人世了。可是这人却活下来了。所以人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活中很多人与人体这个医生对着干，破坏了它的修复作用。而很多人往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。
3、自愈力就是人体的“神医”
我们家养过小猫小狗，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在角落里，据有关资料表明，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。但是动物都知道，而我们很多人都忽略了养病。如果我们都花些时间在养生保健上，病情好转很快。其实自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。
以下是四种增进人体自愈力的方法：
（1）休息
劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。
（2）运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
（3）营养
营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
（4）心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。求医不如求己，自己可以预防未病。掌握了自我修复这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病。总之，我们要重视挖掘人体自愈的潜能，读懂人体，灵活应对，制订出适合自己的保健方案。
我最深的体会
我养病的前3年思想都是依着身体，从不破坏身体自我修复。像病后前3年我晚上都是9点睡觉。（详情点击癌症康复电台（49）：癌症康复14年，痊愈的关键是这份健康作息表！）
人体24小时使用手册
5至7时
大肠的工作时间，人体要排弃废物。如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。因此，在早晨7点之前排便对人体有利。此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。（睡前应喝一杯水，起床后应喝一杯水）
7至9时
小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。胃脏负责热量消化，提供一天体力能量。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利。经常不吃早餐的人容易得结石。肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。
生活作息对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。
9至11时——
脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力。这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育。
11至13时
心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。
11至13时及23至1时
此4小时是脾脏造血时间，也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。所以中午要午睡，晚上11点后必须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线，松果体就不分泌“褪黑素”，也就难以入睡。经常开灯睡觉的人，松果体易老化同时免疫力下降。
12至4时
为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
13至15时
小肠吸收养分的时间，可少量补充营养。过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15至17时
膀胱排毒的时间。此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。
17至19时
肾脏排毒的时间。此时段也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。
19至21时
心包排毒时间，也是血液循环旺盛的时间。此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。
21至23时
是人体免疫系统（淋巴系统）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。这时最好休息，不要再为家务操心。此时适合安静，可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下，不休息易导致内分泌失调。
23至1时
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
如休息不好，则脸色不好，嘴巴发苦。
1至3时
肝的排毒时间，也要熟睡才能进行。这段时间睡不好的人，可能肝功能有问题。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月早睡。
3至5时
肺脏的排毒时间。依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。肺有问题的人因排毒动作已经走到肺部，在这段时间咳得最剧烈，尤其是常年吸烟的人。此时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。非得毒素要心肺运动才能排出，因此，肺有问题的人适宜早起。起床的时间可参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，一般5点左右比较合适，起床要做深呼吸。
好了，今天我就分享到这里。让我们携手共创美好的未来！要了解更多的抗癌方法，下周一我们继续相约在健康战友家园的微信公众平台上。谢谢大家的聆听！
以上流程，大道至简，
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