介绍:
各位战友
大家好，我是唐思思，欢迎来到健康战士家园抗癌电台栏目。很多人“谈癌色变”，其实只要掌握几个阶段的关键点,癌症是可以疗愈的，请相信自己，你一定能行！
关于静心静坐其实是我国古老养生保健的一种瑰宝。中医常常讲到闭目养神，打坐对身体能起到祛病强身的功效，而且在静心静坐时用愉悦的心情和意念暗示自己战胜疾病。
美国的戴维．霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他从医学角度告诉人们：意念真的是不可思议，意念对人的健康有很大影响。
可见，积极乐观的心态，多些正面的念头，以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。
我十几年的体会：
讲到好心态抗癌很容易，而做到很难，但还是有办法管理好情绪的，办法一定比困难多。科学证明，幸福感是一种能力。很多人以为，我们将永远被禁锢在自己的性格缺陷中，我们是“可悲”、“暴戾”、“急躁”的人类。有一句话：“江山易改，本性难移”。而现在我们知道，“秉性”是可以通过静心来修练出另一个自己。再塑造一个具有良好素质的自己，来管理那个痛苦中发怒的自己。
静心和静坐，我每天坚持
静心静坐是我十四年间没有复发，连中年人的其他健康指标都达标的关键！60％的疾病原因是情绪引起的，而造成情绪低落或失控的是：失误、灾难、悲痛、困苦等。静心就是看开、想开，不去想好的还是坏的，不辨别谁是谁非，不计较得与失，不评估价值。只有这样我们才让心静下来，最好的心情是宁静。心能静下来，病也就好一半了。静心才悟到每个事物都有两面性，如果将痛苦放大，就越来越痛苦了；如果我们多想想好的方面，那我们的心就能够静下来，静下来就定住了，静而后之定，定而后之慧。智慧一出来什么事都有办法解决！
当年手术等治疗结束后，我通过躺着静心三个月，能下地走路，说话也不吃力了；半年，我能进行快走运动了，手术的手举过头顶已非常轻松，并无胀肿；一年后，我的脸色也红润了，各项指标基本都达标了；第二年脂肪肝也消失了；第三年到现在精神和身体一起直很棒！
静心和静坐，让我心情宁静
我觉得这些年练习静心静坐对我身体的作用，就像充电宝对手机起到的功能一样。累了，就静心，能量就补充上来了；困了，就静心，精力就充沛了；头疼，就静心，头脑清醒舒服了……所有的不舒服在静心过后，都能很及时地调整过来。十几年的静心练习，让我变得宽容，拥有喜悦之心情，气血不再瘀滞。有句老话说得好，“心宽一寸，病退一丈”，宽容是一味良药。在静心时，愤怒、怨恨、恐惧等等都会不知不觉地溜走。内心不再有疙瘩，气血也就通畅了。静心，让我静静反思自己，也让我更加懂得感恩，懂得珍惜身边人。在还没有练习静心前，认为自己是病人就有上百个理由能让自己愤怒，身边人不管是姐姐还是先生来照顾我，我总会挑三拣四，觉得这个不行那个不够。后来，反省了自己，家人对我们无微不至地照顾我们又怎么能有怨言呢？所以，那个时候，我特别感恩，特别珍惜所有关心过我，照顾过我的人。因为长期的静心，使得我免疫力提高了，心理的抗压性也大大增强了。静心静坐，就这样伴我走过艰难的岁月。所以，在静心这件事上，我依旧会持之以恒。
特别是静心，帮助睡眠
治病前后曾不好睡，有时也不能睡，失眠是恐惧、迷茫、伤心、疾病、多思多虑等等导致身心紧张引起的。告别失眠，静心想象是一种快速让心灵安静的暗示，会让身体在自然放松的状态下慢慢得到修复。因此在静心时呼吸由慢到深，将缓解烦恼，因深呼吸将吸入大量的氧气，并修复细胞，改善失眠的同时，还能抑制癌细胞的生长。对于失眠，静心放松疗法最重要的是，少想或不想那些烦心事，想象一些愉悦和未来美好的事，让自己慢慢进入梦乡，睡眠质量高了，免疫力也会增强。
中医报道静心打坐有益身体健康
1、打坐人人可练，即使60多岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
2、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开，因此打坐也是一种拉筋的方法。
3、如果练成，每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。
4、开始练几天之后，会持续腿疼，然后会腰疼，过一个月左右疼痛消失。
5、练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足得会把脊背顶得很直。
7、练打坐之前先练练各关节部位。
8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。
9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
来自疗愈班战士的反馈：
打坐时的禁忌：
一、不用特别用意，打坐时平时想不起来的事，这时可能都想起来了。不用过份压它，先顺起自然，一段时间后会非常放松了。
二、不能求神通：打坐不是求神通，而是提高证悟。静心闭目养神，关于出现什么，身体什么变化，不用刻意去追求。
三、不能饭前后：饭前饥饿与口干的时候不能打坐，对心脏不好；吃饱了饭就不能马上打坐，对胃不好，饭后一个小时才能打坐。
四、不能有烦恼：心情不愉快、不舒服，心里有烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。特别是生气与发脾气，感情挫折、失恋等情绪大波动时，千万不要打坐。这样情况下，容易神经出问题，所以心情不愉快时，可以出外散散心，或者看看书，把不愉快的心情消化掉，心情好的时候，再来打坐。
五、女人经期不能打坐，要不然出血量会很大。
六、不能对着风打坐，会伤风感冒。
好了，今天我就分享到这里。让我们携手共创美好的未来！要了解更多的抗癌方法，下周一我们继续相约在健康战友家园的微信公众平台上。谢谢大家的聆听！
以上流程，大道至简，
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