介绍:
肯尼亚有基普乔格，是马拉松胜地，在伊藤，马拉松训练营密布，全世界的跑者都想去那里训练，包括我们的国家队，2017年，一位全马成绩330的普通跑者，在经过两年的犹豫后选择前往肯尼亚伊藤训练，这次训练究竟有没有明显提高成绩？这次经历又是如何影响他的跑步生涯的呢？
【主播】
媛子，深焦
【嘉宾】
@HaO
【本期剧透】
02:10 HaO的跑步经历，2005年开始跑马拉松
04:20 前往肯尼亚之前的资料搜索
05:00 两年的思想斗争，纠结在哪？
06:10 去肯尼亚之前的目标
07:10 肯尼亚的训练营分布
08:10 对肯尼亚的直接感受
10:40 肯尼亚训练营的收费标准和选择方式
14:30 在肯尼亚的训练日程安排
14:55 领跑员的价格每次3-5欧元
16:00 基普乔格也接活儿？
18:10 4分配放松跑是什么样？
21:50 队友之间的相互交流都聊些什么？
23:20 来自泰国队友的神奇目的
26:30 HaO正在练习拳击？
27:30 HaO的陪跑员理查德的故事
31:20 “拉黑”理查德？
33:30 第二次前往肯尼亚
34:20 遇见神野大地，竟不知道是谁
38:00 与神野大地聊聊
39:00 学金融出身的神野大地教练
46:40 肯尼亚学来的训练方法对后续有帮助吗？
48:50 肯尼亚的风土人情
51:30 来自国际安保公司的安保人员
52:40 与厨娘的故事，回国后的短信轰炸
54:20 肯尼亚人的热情
56:30 给训练营拍照的小伙子
57:20 肯尼亚的牛油果
58:00 训练营的饮食
59:25 让人胀气的豆子
1:00:45 人生未来的计划或许跟肯尼亚有关
1:01:05 意大利女性队友的悲伤故事
1:07:00 交流是去肯尼亚的最大收获
1:08:00 埃塞俄比亚为什么没有训练营
【音乐】
Mogoman Wouelé-非洲音乐
Düsseldorf-Teleman
【收听及互动方式】
全网搜索即可收听。
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