介绍:
2020.11.7读了由琳.洛特和芭芭拉著、花莹莹翻译的《做你自己的心理治疗师》一书的第一周 《如果你愿意，就能改变》的第4－5小节《改变可能会很难》和《你的改变影响着每个人》16－19页。
改变往往是进两步，退一步，一开始我们会觉得笨拙和不自在，而且很难看到进步。之后我们可能会看到自己的一点点进步，经过大量练习之后，新的技能才会显得自然起来。
当涉及到切实做一些有建设性的事情，让我们的生活变得更好时，我们都会拖延。有人将不想改变称为"抗拒"，但我们更喜欢称之为"人的本性”。旧的习惯和思维模式是很难被打破的，在这一点上，成人要向孩子学习。
我们的改变影响着每一个人。我们自己决定要改变的时候，并不意味着身边的人会支持，或者会对我们的行为感到舒服。当身边的人因为我们的改变而与我们相处时变得不安时，我们要坚持住。我们唯一能改变的人是我们自己。我们越坚持改善自己的技能和态度，最终就能赢得他人的接纳以及他们的积极改变。
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