介绍:
2020.11.20读了由琳.洛特和芭芭拉著、花莹莹翻译的《做你自己的心理治疗师》一书的第4周 《你的行为对你有帮助吗？》的第1小节，67－73页。
本周我们将学习如何运用一个解决问题的模型 。行为都是有目的的。行为，是为了要得到自己想要的某种东西(即目的)的一种努力 。
行为有四种目的，第一种目的:认可/关注，获得被认可和被欣赏的感觉。实现这一目的有用的方式就是做出贡献。
第二个目的:权利/控制，在我们的世界里找到一种掌控感。有益的追求权利的方式就是要求我想要的东西。
第三个目的是:公平/公正，就是努力确保自己的生活及周围世界的公平。有益的方式是为我们犯的错误做出弥补。
第四个目的:技巧/能力，就是知道我们能处理生活中发生的事情，我们希望有信心，相信自己能够学会做好并取得成功。有用的方式是一步一步的完成任务，不要一开始就放弃。
我们的感受就像雷达，能向我们指出，搞清楚一个人的目的是什么的正确方向 。
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