关于亲密关系 心灵问答9：如何与超级强大的人相处？

关于亲密关系 心灵问答9：如何与超级强大的人相处？ 问：如何与“小我”超级强大的人相处？尤其当这个人是你的至亲，碰到一生无法回避的状况时，我该怎么办？ 给亲爱的你： 至亲的“小我”强大，他必定也触动了你的某种模式。也许你先要去疗愈自己。但是在疗愈好自己之前，你可以不必制造太多与对方相处的机会。另外我摘取《当下的力量》中的一段话与大家分享。 无论何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时，不要将它视为失败，而是一种有用的信号：“快保持警惕，远离你的思维，进入当下时刻。” 赫胥黎在他的晚年对灵性教导非常感兴趣，他写了一本叫做《岛》的小说。这本书描写了一个男子由于船失事而被困于岛狱中，从而与世隔绝。在这个岛遇上有一种独特的文明，岛上的居民有着与外界不同的健康心智。这个人注意到的第一件事就是，一些彩色的鹦鹉在树上栖息，它们似乎在不断地说：“注意，此时此刻。注意，此时此地。”之后我们才知道，这些岛上的居民教鹦鹉说这些话，好不断地提醒自己保持临在的意识状态。 所以，无论何时，当你感到消极心态在你内心产生时，不管它是由外界因素，一个思想还是不知道的原因引起的，把它看成一种声音：“注意，此时此地，请保持警惕。”即使是最为轻微的烦躁也有其意义，也需要被承认和观察；否则它们将会积累起来变成未受观察的反应。如我之前所说的，一旦认识到你的内在不需要这种能量，并知道这种能量没有意义时，你就能够把它丢掉。请确认它完全被丢掉了。如果你不能丢掉它，请接受它的存在，并将你的注意力集中在那个感受上。 摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，来面对引发反应的外部因素，进而使它消失。我建议你一开始用微小的事情来做练习。比如你在家里安静的坐着时，突然街道上传来汽车的警报声。这时恼怒产生了，但是恼怒的目的是什么呢？没有目的。那你为什么要创造这种愤怒呢？你没有这么做，而是思维再这样做。它是自动的，完全无意识的。为什么思维创造他呢？因为思维相信，抗拒，也就是你经历的消极情绪或不快乐的某种形式，也许可以消除你不喜欢的这种情境。这当然是幻象。思维所创造的抗拒，在上述例子中就是你的烦躁和愤怒，比他原来试图去解决的那个肇因还令人讨厌呢！ 所有的这些都可以转化成灵修的途径。把你自己看成是透明的，而不是一个坚固物质的存在。现在，允许噪声和任何造成消极反应的东西穿越你。这样，它们就不是在敲打一堵坚固的墙了。如我所说的，从很小的事情开始练习，比如，汽车的警报声、狗的吠叫声、孩子的啼哭声、交通堵塞等。不要在你的体内建造一堵坚固的抗拒之墙，而总是让那些你觉得它们“不该发生”的事来敲打你。试着让它们穿越你。 当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或撤退，而是要让它从你身上通过。不要去抗拒，就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样你就会变得坚强无比，如果你愿意的话，你还是可以告诉那个人，他或她的行为是令人无法接受的，这样那个人不会再有力量来控制你的内心状态。然后你就拥有了力量——不是别人的力量，你也不会被你的思维所控制。不管是汽车的警报声，粗暴的人，洪水地震或是你所有财产的损失，这种抗拒机制都是一样的。