与未来进行正向连接1

第八节与未来进行正向链接 正向催眠，欣赏，接纳，创造我的独一无二。大家好，我是知了。今天继续《成为自己的正向催眠大师》第八讲----与未来进行正向链接 艾瑞克森发展了一个叫做“未来导向”的催眠技巧，帮助人们感受预期的未来。 以前是那些权威人物说了算。现在更好的方法是，让病人做自己的催眠师，病人能够引导自己，与他们的无意识进行一场好的对话。 要创造正向的未来，重要的是你要能够在你的心智里想象，能看见自己通过不同的步骤去让自己实现它。 我们对未来有的想法，我们对未来有的信念，很大程度上决定了我们最后会有的未来，就看你如何使用你的想象力。 现在让我们谈谈米尔顿·艾瑞克森在催眠领域做出的另一个创造性的，伟大的发展，以及这一发展如何帮助到了许多人，也包括我，我希望对你也有帮助。 这个技巧叫做未来导向。大多数人，对催眠一无所知，我听说过很棒的【年龄退行】，年龄退行是一个过程，尽量回到你能记住的早年，你回到过去，感受自己就正处在幼年。 艾瑞克森想，如果人们能够回到过去，那么为什么他们不能在心理想象中向前到未来呢？他开始在一系列病人身上探索怎样运用这种方法。 在20世纪50年代，艾瑞克森有一些有共同特点的病人，首先，他们不想做长期治疗，他们没钱或没时间这样做。他们不想关注过去，他们有对未来的非常明确具体的想要实现的改变，但他们还没能想明白，或者说还没有自信，也不知道有没有可能去做到。 所以艾瑞克森设计了一个让人叹服的，美好的，明智的，杰出的方法，让一个人可以认出他能够改变的是什么，然后他让他们进入催眠状态，想象自己朝向未来移动。 也许是去到两个月后的未来，其实这取决于他们特定的目标，暂且让我们假设就是两个月。 例如，一位女士来找艾瑞克森，说她开始和一位男士交往，她确实是对这个男人很感兴趣。但是用这位女士自己的话说，她无法想象自己这段关系的成功，她甚至无法去想这个关系会怎样，她真的非常非常希望这段关系能够成功。 艾瑞克森说：“知道这一点很好。” 艾瑞克森便让她进入一个催眠状态，让她去想象进入她的未来，也许是十周的时间。在未来，去感觉有那么一天，她留些时间给自己，能坐下来放松，进入一个催眠。艾瑞克森祝贺了她，在未来这个时间里，不管怎样，她成功地和这位男士建立了正向的亲密关系。 艾瑞克森请她感知她真的已经成功了，她做到了，事实已经摆在那里了。然后在催眠里，艾瑞克森暗示她回顾一些她做了的事情，她做了这些事情，于是她成功地和这个男人发展了亲密关系。 他说：“你可以花点时间，回去，在催眠里回顾。” 当然，她并不是真地在现实里回去，她是在现实的想象里回去。我们对催眠的了解是，在无意识层面上，你的想象，你的画面，你的信念，你的演示，基本上被看待成现实本身，而且他们确实对创造你的现实起着作用。 所以艾瑞克森请她在她的想象里发展一个正向的未来，看看为了达成那个正向的未来，她都做了什么。 这位女士告诉艾瑞克森，她发现在催眠里，让她惊讶的是她做过的一些事情。 艾瑞克森问道：“请举例说说。” 她说她很惊讶自己上了舞蹈课，还邀请这个男人和她一起去上课，她从没上过舞蹈课，其实她一直喜欢音乐，但觉得那太不务正业。她一直只专注工作。她去上了舞蹈课，感觉自己真的很享受能够每周花一个晚上的时间上舞蹈课。艾瑞克森说：“那很棒”，他问，“你还做了其他的什么？” 在催眠状态里，她看了看，她说，很惊讶，她还回了老家，那是两小时的路程，她和姐姐交谈了很长时间。 他们家人很难相处，家里人酗酒而且还有抑郁。她真是感觉自己关闭了与亲密关系的连接和对亲密关系的信任。不管怎样，再次，这还是在她的想象里，她和姐姐做了长时间的交谈。这允许她开始从家庭里产生的对于亲密关系的负面情绪里转化出来，不再有卡住的感觉。 艾瑞克森说：“太棒了！你还留意到其他的什么事了吗？” 她提到在催眠里她“回想”起她在沙滩上散步了很长时间，就在下班后，每周大概会有两三次。这允许她沉淀，允许她放松，并去深刻的思考事情。 那么这里在发生什么呢？她有个目标，她想创造一个未来，让她可以享受和这个男人的正向亲密关系，在当下她并不相信或不知道怎样才能让它发生。但是米尔顿·艾瑞克森让她在催眠当中得知，这是催眠的创造性智慧非常棒的地方。 “你能穿越不同的时间，你能穿越不同的体验，你能回到童年，你可以去到未来。你能运用时间，空间和身份作为创造性的变量。” 所以她开始在想象里构建，在她的无意识上，构建这个她想要的亲密关系的正向感觉。然后她的无意识给了她几块垫脚石，让她能利用，允许她创造那个亲密关系。这是她在催眠状态里告诉艾瑞克森的，这是在1950年代，艾瑞克森给她用了麻醉，所以清醒过来时她不会记得。 他让她从催眠中醒来，然后指示她就去做她的无意识心智创造性地想象出来的那些会奏效的事情，这些会让她到达她的目标。上舞蹈课、坐下与姐姐谈心、在海滩上散长步。这是艾瑞克森在许多病人身上所运用的美妙的，创新的方法。 好了，谢谢你的收听，我们很快再见。