摆脱情绪困扰,从做自己“心”的主人开始!想了解更多更丰富的作品,可以关注我们的微信公众账号:重塑心灵心理康复中心(csxlxl)你的情绪,我来解决~如果你有什么情绪方法的困扰,可以在微信平台添加13693017750,即可与专业的心理咨询师对话。确认攻克强迫症方向:心病还需心药医治。以“顺其自然、无为而为”为核心思想,将说教理论糅合为实操性的练习,帮助患者运用融入到生活中的练习自愈是“亦止法”的宗旨。 明确攻克强迫症方法:“亦止法”,“亦”是就是的意思,“止”是不动、不变、停住、平静的意思。 手把手教你攻克强迫症:亦止法的练习方法:当你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界接触,所经验到的一切,只要是引起当下注意的,无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为,都对其进行描述,并在后面加上“亦是如此”。 亦是如此练习注意事项:1、练习时可以是心中默诵,也可以说出声音。2、练习时不刻意寻求效果,对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除,只是安在当下。3、练习最好随时随地进行,不刻意安排时间段,也不是只在出现强迫症状时才做练习,生活中随时进行,练习时间越长效果越佳。4、对你每一个所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。5、亦是如此练习中绝不能有口无心,变成概念。