摆脱情绪困扰,从做自己“心”的主人开始!想了解更多更丰富的作品,可以关注我们的微信公众账号:重塑心灵心理康复中心(csxlxl)你的情绪,我来解决~如果你有什么情绪方法的困扰,可以在微信平台添加13693017750,即可与专业的心理咨询师对话。亦是如此的练习可能会遇到这样那样问题。下面就患者遇到典型的问题,李宏夫老师给出一一作答,具体如下:患者:我看到这个东西,我对他说“亦是如此”,说“亦是如此”的时候我是不是还要想着这个东西呢?师:不用啊…说“亦是如此”,只是代表你知道了这个东西嘛…你知道你看到了,比方说你说我看到了树“亦是如此”,只是代表我看到了树,就是我知道了嘛。患者:因为我觉得可能要用心的话可能就是说,现在看到这个树“亦是如此”,就是说在说“亦是如此”的时候再回顾一下这个树。师:这个不是当下的过程,明白吗?其实你不需要刻意的回顾啊?患者:不要刻意的回顾是吧?师:你看看,我在看到这个东西,同时也描述我在描述我看到的东西或者我接触的东西嘛,对不对?我在同时表达我经验到的东西嘛…并且在后面加上“亦是如此”而已呀?患者:嗯,我看这个东西的话特别想知道怎么样才是用心。师:其实你对这个思考,对这个思考也只是加上“亦是如此”就好了,这就是分别嘛,也是一种分别心表现出来了嘛。其实我们说强迫归根结底就是这种贪求厌恶的执着心嘛,是不是?表现出来的就是一种强迫嘛…对不对?因为我们的执着心很重,所以表现出来的我们强迫。那其实我们这个习性的心呢,它不仅是以往的问题表现在问题上,随着你练习,我们这个习性的心它又会伪装在方法上…患者:明白!师:它又会对方法产生一种纠结,那其实你对这个纠结,也同样对它说“亦是如此”就可以了。患者:嗯……师:这种分别,这种分别心嘛…分别心就是习性的心理的作用的过程吗,对不对?那你同样对这种分别、这种批判也同样加“亦是如此”就可以了。患者:就加“亦是如此”?师:对呀!患者:不用想回顾这些想法、或者自己看到的东西?师:你所指的回顾是怎么一个回顾呢,能跟我再详细的描述一下吗?患者:就比如说我看到眼前的一把伞,然后练习的时候再刻意的对这把伞说“亦是如此”…就回顾一下这个伞说“亦是如此”。师:这样啊,你看到这把伞了是吧?比方说你眼前这把伞,这把伞“亦是如此”这是一个同步的过程啊,如果说你看到伞你刚才没有说,然后你走到门口突然想到我看到这把伞我没有说,那你就对这个想法继续加“亦是如此”就好了,我刚才看到这把伞我没有说亦是如此“亦是如此”嘛,我看到那把伞没有说亦是如此“亦是如此”嘛,对吧?你对于这样一个想法,对于这样一个回忆也同样加“亦是如此”就好喽。患者:嗯!师:但是你不需要说你再刻意再去回忆一下,如果说你想要回忆那么你对于这个想要回忆这个感受或者说这个想法你需要对它加上“亦是如此”就可以了。患者:嗯…师:能了解我的意思吗?患者:能了解,主要是我在练习概念上面没有弄的很清楚,就是自己心里面会去判断自己有没有用心。师:你就是要去改变往往容易要去判断要去分别的这样一颗心嘛,你看,这样一颗心如今又表现在方法上了,做的对不对呀,这样做是不是好呀,你对于这样一种判断也同样加“亦是如此”就可以了。