社交恐惧咨询（选段）

摆脱情绪困扰，从做自己“心”的主人开始！想了解更多更丰富的作品，可以关注我们的微信公众账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）你的情绪，我来解决~如果你有什么情绪方法的困扰，可以在微信平台添加13693017750，即可与专业的心理咨询师对话。社交恐惧咨询选段来访者：嗯…我感觉现在社交恐惧的话比以前也要好一些了咨询师：嗯来访者：我有一个事情就是，平时上台讲话的时候都是轻声细语的， 我觉得这个还是对我造成一种干扰，有一次我就尝试把声音放大一点，放开了说，反而我就不紧张了，是不是确实是我可以往这个方面走呢？咨询师：当然你可以尝试性的，一点点来呀，当然对于这个部分，社交啊、场合上讲话啊表达上啊，这个往后我也会给你具体的指导，告诉你怎么去做。但是当前如果你想尝试着去做这样的一种调整、这样一个尝试的话，你可以在遵从你当下的感受下，去尝试去体验这当然是可以的…来访者：明白…咨询师：但当前来讲我强调，你还是把当前这个（观息法、亦是如此）练习做好，我们这个练习包括我们所存在的烦恼的祛除是要逐步进行的，明白我意思吧？来访者：明白明白！咨询师：当前至少先让我们的心在日常生活中保持相对平稳的情况，这是一个前提，对吧？来访者：嗯..对！咨询师：嗯，一个学生说老师我现在不会谈恋爱，我不知道怎么样去表达我的情感，那你先不要着急吗…对不对？你先让你的内心保持一个平稳的状态之后，然后再针对某一个方面展开的…来访者：嗯，对！我自己也是有感受的，在您指导的练习下，心里没有之前“草”一样的毛躁了，平和了很多…咨询师：嗯…来访者：感受会比较好…我识破了不强求的心态了。咨询师：对……抱着一颗平常心的：如果我能做到，感觉这个很好…感觉还是有点压力，那我就接受当下这个状态…来访者：对！只有先打好心的根基才能自然而然的接纳咨询师：恩恩…慢慢来吗，人生的过程是不断修炼不断成长的过程嘛…来访者：嗯，对…这个东西不是一下子能够解决的了的咨询师：对来访者：也许不需要去解决它，它自然就解决了。咨询师：嗯…其实是这样的…这就是万法的本质，万法的核心嘛！来访者：嗯，明白！ “真相的我”注定与外界关联，这个“我”在运动、交融、翻转、离散的作用下与环境融为一体，不以任何人的意志为转移，从本心出发，正当回归一条“得之坦然，失之淡然”的无为之道。