介绍:
大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1080期节目，今天讲《入秋养生6大要诀-中集》
3、润肺。 秋气内应肺，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患 鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，因此秋天的饮食强调滋阴润肺。要多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、核桃、糯米等，以达到滋阴、润肺、养血的目的。
4、食酸。 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则 发散 泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
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