介绍:
1.《爆锤燃脂 拳击发泄01》K ，140～160大卡 25分钟，肩部背部大臂小臂强度还挺大
2.《Mark kramer Pastrana 简单有趣又好看，男女通用的尊巴减脂合集》，B，26首歌曲，前15首394大卡，后11首250大卡，平均心率150-160 ，蹲跳少，但是得扭～
3.《印度小哥教你居家跳舞，又爆汗又欢乐，宝莱坞45分钟燃脂有氧Zumba》,视频很多，Akshay Jain,320~400大卡，最高心率180～注意保护，安全第一～
祝大家倒春寒结束后都有好身材～
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